6 Jenis Makanan Ini Baik untuk Kesehatan Ginjal


Untuk belanja madu murni, madu herbal, dan obat-obatan herbal alami lainnya,
silahkan klik http://berkhasiat.web.id/jualan/

Ginjal merupakan organ yang berperan dalam pembersihan darah. Ginjal yang sehat akan berdampak pada maksimalnya fungsi pencucian darah. Sebaliknya, sakitnya ginjal akan menghambat maksimalnya pencucian darah. Karenanya, adalah suatu hal yang penting untuk menjaga kesehatan ginjal. Perhatikanlah asupan gizi yang baik untuk menunjang kesehatan ginjal. Berikut ini beberapa makanan yang baik untuk kesehatan ginjal, sebagaimana dikabarkan disehat.com.

1. Putih Telur

Disadari atau tidak, dalam setiap putih telur yang kita konsumsi ternyata memiliki kandungan protein sehat yang sangat tinggi di dalamnya, dengan kadar fosfor yang rendah. Mereka yang mengalami masalah ginjal sangat disarankan untuk mengonsumsi protein dan mengurangi asupan fosfor. Dan di antara sekian banyak sumber protein, hanya putih telur yang memenuhi kriteria tersebut. Namun begitu, kuning telur tidak disarankan bagi penderita gangguan ginjal.

2. Kembang Kol

Kembang kol kaya akan kandungan glucosinolates, indoles, dan tiosianat yang berfungsi untuk menetralisir berbagai jenis racun dari dalam tubuh. Kehadiran zat-zat tersebut tentunya meringankan beban kerja ginjal sehingga terhindar dari kerusakan dini.

3. Paprika Merah

Paprika merah sangat di rekomendasikan bagi mereka yang mengalami masalah ginjal. Berbagai nutrisi dan substance yang terkandung dalam paprika merah berfungsi penting untuk mengurai sisa limbah dalam tubuh yang berpotensi berubah menjadi racun dan pemicu gangguan kesehatan dikemudian hari. Namun begitu, tidak semua jenis paprika baik untuk ginjal dan pastikan Anda hanya memilik paprika merah sebagai salah satu makanan baik untuk kesehatan ginjal.

4. Kubis

Salah satu jenis sayuran yang biasa kita temukan dalam sop ataupun capcai ini ternyata mengandung Phytochemical yang berfungsi untuk menangkap radikal bebas yang dapat merusak sel ginjal. Untuk mendapat manfaat maksimal hendaknya Anda tidak mengolah kubis hingga terlalu matang dan usahakan untuk mengukusnya saja agar kandungan pentingnya tidak hilang.

5. Ikan

Omega 3 yang terdapat dalam ikan berfungsi penting untuk menjaga kesehatan ginjal. Omega 3 dibutuhkan untuk melindungi ginjal dari berbagai zat korosif serta kandungan protein dalam ikan berguna untuk meningkatkan proses regenerasi sel dalam organ ginjal itu sendiri. Adapun jenis ikan yang disarankan diantaranya salmon, herring, mackerel, tuna, dan lain-lain.

6. Jus Buah dan Sayur

Beberapa jenis buah-buahan juga termasuk dalam makanan baik untuk kesehatan ginjal. Namun tidak sembarang buah, hanya buah tertentu saja yang memiliki kandungan penting untuk menjaga kesehatan ginjal seperti apel, cherry, berries, dan masih banyak lagi. Bagi Anda yang tidak suka mengonsumsi buah secara raw, maka bisa mengakalinya dengan membuat jus buah.

 

Ilustrasi : khasiat.co.id


Lihat pula :

Semoga bermanfaat..

Comments

You may also like...

Leave a Reply